Trucs et astuces pour boire plus d’eau

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Les chiffres montrent que 2 Belges sur 3 ne boivent pas assez d'eau (source : Indiville, bureau d’étude à Louvain). On recommande de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Et boire suffisamment d'eau ? Cela a plusieurs avantages potentiels sur votre santé : stimuler la digestion, maintenir les fonctions physiques normales, maintenir les fonctions cognitives normales, mieux réguler la température corporelle et stimuler la fonction hépatique,...

Mais ce n’est pas toujours facile d’y arriver. Suivez nos astuces et vous boirez plus d’eau sans vous en rendre compte. 

Bon départ

Commencez votre journée en buvant un grand verre d’eau pour réveiller votre métabolisme. Et finissez-la aussi par un grand verre d’eau pour évacuer les tensions.

À la paille

On boit généralement de plus grandes quantités de liquide lorsque l’on boit à la paille. Et pour boire plus d’eau sans polluer, optez pour des pailles écologiques en bambou, en carton ou en aluminium.

boire plus d'eau

Vive les glaçons

Ajoutez des glaçons à vos boissons et smoothies. 4 glaçons dans votre verre équivalent à la moitié d’un verre d’eau. 

2.0

Il existe aujourd’hui de très chouettes applications qui vous rappellent de boire régulièrement de l’eau comme Gulps. Elle vous envoie des rappels sur votre gsm et vous permet de voir quelle quantité d’eau vous avez consommée. Sur Plant Nanny, la survie d’une plante dépend de votre consommation d’eau.  

Tout est dans la bouteille

Emmenez toujours une bouteille d’eau avec vous. Il existe un format adapté à chacune de vos activités : en route, à la salle de sport, au boulot,…

Un peu, régulièrement

Il est préférable de boire de petites quantités d’eau tout au long de la journée que de boire 500 ml d’un coup. Pour ce faire, ayez toujours à portée de main une bouteille d’eau minérale de SPA® et découvrez ici à quels moments de la journée boire de l’eau. 

astuce boire plus d'eau

Variez les plaisirs

Marre de boire de l’eau ? Aromatisez votre eau avec du citron, de l’orange, du pamplemousse, des myrtilles, des framboises, des fraises, de la menthe, du thym… Goûtez aussi les eaux aromatisées SPA® TOUCH sans sucre ajouté et trouvez encore plus d’inspiration ici.

Préparez-vous également un mocktail, un délicieux cocktail sans alcool. Pour faire le plein d’idées recettes, c’est par ici

Manger de l’eau

Consommez régulièrement des aliments contenant beaucoup d’eau comme le concombre, la salade, la pastèque, la tomate, la courgette… 

Découvrez tous les produits de la famille SPA®

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