Allaitement : comment bien débuter ?

Les premiers jours sont souvent une période d’adaptation : votre bébé apprend à téter et vous apprenez, vous aussi, à reconnaître ses signes de faim, à trouver une position confortable et à comprendre son rythme. 

Il n’est donc pas nécessaire que tout soit parfaitement fluide dès la première tétée. L’OMS recommande l’allaitement à la demande : le bébé peut être mis au sein aussi souvent qu’il le souhaite, de jour comme de nuit. 

Votre confort compte aussi. Installez-vous de manière à pouvoir soutenir votre dos, vos bras et votre bébé sans rester dans une position inconfortable pendant toute la tétée. Un coussin peut être utile, mais il n’est pas indispensable. 

Une certaine sensibilité peut apparaître au début. En revanche, une douleur importante, persistante ou qui s’aggrave mérite d’être prise au sérieux. Dans ce cas, demandez conseil à une sage-femme, une consultante en lactation ou un professionnel de santé. 

Bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin d’une montagne de matériel pour commencer à allaiter. Quelques éléments peuvent simplement vous faciliter la vie. 

• Des vêtements confortables et faciles à ouvrir 

• Quelques langes 

• Un endroit confortable pour vous installer 

• Une bouteille ou une gourde d’eau à portée de main 

Selon votre situation, un coussin d’allaitement, un soutien-gorge d’allaitement, des coussinets, un tire-lait ou une crème pour les mamelons peuvent ensuite être utiles. Le mieux est de compléter votre équipement au fur et à mesure, plutôt que de tout acheter « au cas où ». 

L’allaitement peut donner davantage soif, et les besoins en liquides peuvent aussi varier selon la température, l’activité physique et l’alimentation. Il n’existe donc pas une quantité identique d’eau à boire pour toutes les mamans. 

Le plus simple est de boire régulièrement et de répondre à votre soif. Garder un verre, une bouteille ou une gourde à proximité pendant les tétées peut être un réflexe pratique. 

À retenir : boire suffisamment est important pour votre propre hydratation, mais il n’est pas nécessaire de vous forcer à boire de grandes quantités d’eau dans l’espoir de produire plus de lait. 

Pour vous hydrater au quotidien, plusieurs options existent : eau du robinet, eau de source ou eau minérale naturelle. Si vous choisissez une eau minérale naturelle, sa composition est indiquée sur l’étiquette. 

Il n’existe pas d’eau « spéciale allaitement » ni d’eau qui soit objectivement la meilleure pour toutes les mamans. Le choix dépend notamment de vos habitudes et de vos préférences. Une eau que vous appréciez est aussi une eau que vous aurez davantage envie de boire. 

Si vous recherchez une eau très faiblement minéralisée pour votre hydratation quotidienne, SPA^® Reine est le chox idéal. Avec un résidu sec de 38 mg/L, elle fait partie des eaux très faiblement minéralisées. Elle contient également 3 mg/L de sodium et 1,5 mg/L de nitrates. 

Entre les tétées, les repas et les réveils nocturnes, penser à soi peut vite passer après tout le reste. Garder de l’eau à portée de main peut aider à boire régulièrement, notamment pendant les tétées. 

Dans la cuisine, un Pack SPA^® Reine permet d’avoir facilement de l’eau à disposition et de remplir une bouteille ou une gourde. Près du fauteuil d’allaitement ou sur la table de nuit, une bouteille de SPA^® Reine peut être pratique pendant les tétées. Et lorsque vous sortez, une gourde remplie d’eau peut vous accompagner dans le sac à langer. 

L’idée n’est pas de vous imposer un nombre de verres à boire, mais simplement de faire en sorte que l’eau soit là lorsque vous avez soif. 

Vous pouvez allaiter votre bébé lorsque vous êtes à l’extérieur. Pour certaines mamans, c’est très naturel ; pour d’autres, les premières sorties peuvent être un peu intimidantes. Là encore, il n’y a pas une seule bonne manière de faire. 

Choisissez un endroit où vous vous sentez bien : un banc, un café, un parc ou un espace dédié à l’allaitement. Un lange peut être utile si vous souhaitez vous couvrir légèrement ou simplement protéger bébé, mais il n’est absolument pas obligatoire. 

Si vous préférez allaiter discrètement, faites simplement ce qui vous met à l’aise. Et pensez à prendre votre eau avec vous : une gourde dans le sac à langer peut devenir un petit réflexe aussi utile pour maman que pour bébé. 

Avant 6 mois, un bébé exclusivement allaité n’a pas besoin de boire de l’eau en complément du lait maternel. L’OMS recommande l’allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois : le bébé ne reçoit ni autre aliment ni autre boisson, pas même de l’eau. 

Cela reste vrai lorsqu’il fait chaud. Si votre bébé semble avoir soif, proposer le sein plus fréquemment permet de répondre à ses besoins. 

À partir de 6 mois, lorsque la diversification alimentaire commence progressivement, les besoins de bébé évoluent. L’eau peut alors être proposée en complément de l’allaitement et des aliments, selon les recommandations de votre professionnel de santé. 

Les recommandations concernant l’eau ne sont pas les mêmes pour un bébé allaité et un bébé nourri au lait infantile. La préparation des biberons nécessite notamment de respecter les indications figurant sur la préparation infantile et de choisir une eau adaptée. 

Vous donnez le biberon et vous vous demandez quelle eau utiliser et comment préparer les biberons ? Découvrez notre guide dédié : « Quelle eau utiliser pour préparer un biberon ? » 

Chez un bébé allaité, il n’est pas toujours possible de savoir exactement quelle quantité de lait est consommée. On peut toutefois observer plusieurs signes, comme des tétées régulières, des déglutitions, des couches mouillées et une évolution satisfaisante du poids. 

Vous vous demandez aussi comment votre enfant sait qu’il a besoin de boire ? Découvrez notre article consacré à la sensation de soif chez l’enfant : « Mon enfant ressent-il la sensation de soif ? » 

Comment commencer l’allaitement ? 

Les premières semaines sont une période d’apprentissage pour la maman et le bébé. L’allaitement se fait idéalement à la demande, en fonction des signes de faim du bébé. En cas de difficulté persistante, demandez conseil à un professionnel formé à l’allaitement. 

Faut-il boire beaucoup d’eau quand on allaite ? 

Les besoins en liquides peuvent être plus importants pendant l’allaitement et de nombreuses mamans ressentent davantage la soif. Il n’existe cependant pas de quantité universelle : le plus simple est de boire régulièrement et de répondre à sa soif. 

Est-ce que boire plus d’eau augmente la production de lait ? 

Non. Boire énormément d’eau ne fait pas automatiquement produire davantage de lait. La production dépend principalement de la stimulation du sein et de la fréquence des tétées. 

Quelle est la meilleure eau pour une maman qui allaite ? 

Il n’existe pas une eau qui soit la meilleure pour toutes les mamans. Une eau que vous aimez et que vous buvez régulièrement peut convenir à votre hydratation quotidienne. SPA^® Reine est une eau minérale naturelle très faiblement minéralisée, avec 38 mg/L de résidu sec. 

Peut-on boire de l’eau gazeuse pendant l’allaitement ? 

Oui, l’eau gazeuse peut faire partie des boissons consommées pendant l’allaitement. L’essentiel est de choisir une boisson qui vous convient et de rester attentive à votre hydratation. 

À partir de quel âge peut-on donner de l’eau à un bébé ? 

Avant 6 mois, un bébé exclusivement allaité n’a pas besoin d’eau supplémentaire. À partir de 6 mois, lorsque la diversification alimentaire commence, l’eau peut être proposée en complément de l’allaitement et des aliments.