Water en vijftigplussers
Het lichaam van een vijftigplusser bevat nog maar 50 % water. Naarmate we ouder worden, verzwakken de mechanismen die de opname en afscheiding van water en zout regelen. Dat kan leiden tot een hele rits stoornissen die met de leeftijd complexer worden. Nierproblemen zijn daar een mooi voorbeeld van. Door een goede hydratatie kun je de meeste van die problemen voorkomen.
Wanneer we ouder worden, vermindert ook ons dorstgevoel en drinken we niet meer de 1,5 liter die we nodig hebben om gezond te blijven. We moeten dus leren om te drinken vóór we dorst krijgen.
Vijftigplussers zweten ook minder. Tijdens hittegolven of koortsaanvallen stijgt dan ook het risico op een sterk verhoogde lichaamstemperatuur (hyperthermie).